Hellekesä liittyy liikuntaan siten, että sää on ollut suosiollinen kaikelle ulkona olemiselle, joten olen käynyt ahkerasti lenkillä (pitkää hidasta ja intervallia). Lisäksi kotikaupunkini järjestää ilmaisen puistojumpan kahdesti viikossa. Ja bonuksena paikallinen kuntosali on myös järkännyt ilmaisia jumppia ulkona, joissa on saatu nauttia mm. joogasta ja erilaisista LesMills-tunneista kuten BodyBalance ja BodyCombat. Ihan huippua! En ole varmaan koskaan ollut kesäisin yhtä hyvässä kunnossa ja motivoitunut liikkumaan!
Tällä viikolla em. kuntosali/likuntakeskus lanseerasi uuden LesMills-tunnin, Grit Strength, jota tietysti piti käydä kokeilemassa.
Ja mikä tunti se onkaan! 30 minuuttia tiukkaa työskentelyä HIIT-idealla eli korkean intensiteetin intervalleissa, esim. 20sek työtä, 10 sek lepoa. Eka kerta oli vähän testailua, mutta toisella kerralla vedin täysillä alusta loppuun ja kyllä tuntui hyvältä! Tunti on parhaimmillaan, kun astuu ulos mukavuusalueeltaan ja todella antaa kaikkensa. Kun tulee se ajatus, ettei jaksa eikä pysty, niin pakottaa itsensä jatkamaan. Sopii omalle mielenlaadulleni, mutta ymmärrän myös hyvin, etteivät monet ryhmäliikuntaharrastajat halua sellaista. Grit sopii siis parhaiten motivoituneille ja lievästi masokistisille luonteille...Grit Strength (voimaharjoittelu) lisäksi olemassa on myös Grit Cardio (sydän ja hapenottokyky)sekä Grit Plyo (hypyt, ketteryys). Ehkäpä käyn joskus testaamassa kahta viimeistä jollain toisella salilla.
Eilisen Grit-tunnin jälkeen painuin vielä lähes kahdeksi tunniksi roller derby -treeneihin. Huono idea ja tiukkaa teki, hiki valui kuin saavista kaatamalla, mutta tuntuipa hyvältä kesätauon jälkeen! Meidän joukkue on mahtava ja laji on mahtava. Koko ilta oli liikunnallisest niin täydellinen, että valvoin lähes koko yön ylikierroksilla. Sellaista se on, liikunnan ilo.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti